Claves para fortalecer tu confianza y tomar el control de tu vida

Muchas mujeres viven con creencias limitantes que afectan su autoestima y sus decisiones. Kata Vásquez, Máster en Neurociencias Aplicadas y Educación Emocional, explica cómo trabajar en la mente para resignificar la historia personal, fortalecer la confianza y tomar decisiones desde el verdadero poder personal.

El Día de la Mujer es una jornada de reflexión sobre los avances y desafíos en materia de equidad de género, pero también es un momento para preguntarnos: ¿de qué manera estamos conectadas con nuestro propio poder? Muchas mujeres enfrentan dificultades para establecer límites, tomar decisiones o expresar su voz, no porque les falte capacidad, sino porque desde pequeñas han sido condicionadas a dudar de sí mismas.

“Las creencias limitantes no aparecen de la nada, se forman en la infancia y, si no las cuestionamos, nos acompañan toda la vida. Nos dicen que no somos suficientes, que no debemos incomodar o que no podemos tomar decisiones importantes. Pero lo cierto es que podemos reprogramar nuestra mente y recuperar nuestro poder personal”, explica Kata Vásquez.

Para abordar estos bloqueos, Kata ha desarrollado un proceso de empoderamiento basado en la Hipnoterapia Transformacional Rápida (RTT), una metodología que permite identificar y transformar creencias limitantes a nivel profundo. En un caso reciente, trabajó con una mujer que, a pesar de ser CEO de su empresa, sentía que no tenía el control real de su vida. A través de tres sesiones, en las que se abordaron la respuesta del cuerpo físico, el trauma infantil y el autoconcepto, fue posible encontrar la raíz de sus bloqueos: experiencias en la infancia que habían moldeado su percepción de sí misma y de su valor.

“El autoconcepto que tenemos define nuestras acciones. Si en el fondo creemos que no merecemos éxito, amor o reconocimiento, vamos a autosabotearnos sin darnos cuenta. Por eso es tan importante trabajar sobre estas creencias y resignificar nuestra historia”, afirma Kata.

El proceso incluyó la escucha diaria de un audio hipnótico transformacional por 21 días, lo que permitió reforzar el trabajo realizado en terapia y establecer nuevas conexiones en la mente. Como resultado, la clienta no solo logró fortalecer su confianza, sino que tomó decisiones clave en su vida: se atrevió a explorar nuevos caminos laborales, desafió estructuras mentales del pasado y comenzó a establecer límites de manera firme y segura.

“El empoderamiento real no es solo un concepto bonito, es una transformación interna que nos lleva a actuar de manera diferente en el mundo. Cuando una mujer conecta con su poder, todo a su alrededor cambia: su manera de hablar, de elegir, de poner límites y de construir su vida”, señala la experta en neurociencias aplicadas.

Pero ¿cómo recuperar este poder personal? La especialista entrega los siguientes consejos:

Claves para recuperar tu poder personal

Si sientes que hay creencias o patrones que te limitan, estos consejos pueden ayudarte a comenzar el proceso de transformación:

🔹 Identifica tus creencias limitantes: Pregúntate qué frases te han acompañado toda la vida (“No soy suficiente”, “No puedo hacerlo sola”, “Debo complacer a los demás”) y cuestiona su veracidad. ¿Son mías o son aprendidas?

🔹 Resignifica tu historia: Lo que viviste en el pasado no tiene por qué definir tu presente. “Tu historia no cambia, pero el significado que le das sí. Pregúntate: ¿Cómo puedo reinterpretar lo que viví desde una mirada más fuerte y empoderada? Lo que cambiamos es la actitud frente a la vida y que nos permite mirar el pasado con otros ojos. Tal vez no recibí el afecto que esperaba de mis padres, pero hoy como adulta puedo procurármelo poniéndome en un lugar de importancia en mi vida”, recomienda Kata.

🔹 Reprograma tu mente con afirmaciones poderosas: Cambia el diálogo interno negativo por frases como “Tengo derecho a tomar decisiones”, “Soy valiosa”, “Puedo poner límites sin culpa”. Gracias a la neuroplasticidad podemos transformar nuestro cerebro. Elige la voz empoderadora por sobre la voz crítica en forma consciente e intencionada.

🔹 Escucha audios transformacionales o meditaciones guiadas: “Nuestro cerebro aprende por repetición. Si todos los días refuerzas una nueva creencia positiva, con el tiempo se instalará como verdad”, explica la experta.

🔹 Atrévete a actuar diferente: La seguridad se construye con acción. Si antes callabas para evitar conflictos, prueba expresar tu opinión. Si temías tomar una decisión, da el primer paso. “Empoderarse es un músculo que se fortalece con la práctica”, señala Kata.

El verdadero empoderamiento no es solo un concepto, es una transformación interna que nos lleva a actuar de forma diferente. Y cuando una mujer se reconecta con su poder, su mundo cambia. Porque la verdadera revolución empieza en la mente.